Iedere maandagavond van 19:00-20:00 en donderdagavond van 18:00-19:15 geef ik hardlooptraining. De maandagavond staat in het teken van loopscholing en looptechniek. Donderdagavond ligt het accent meer op snelheidswerk en de techniek van interval training. Op maandagavond verzamelen we bij het Vespucci College, op donderdagavond op de parkeerplaats aan het strand bij het WTC om te lopen op Koredor.

Naast de lessen met Dushi-Aerobics geef ik ook Personal Training. In een programma op maat deel ik dan alle geheimen van het hardlopen met je. De geheimen die mij alle hardloopsuccessen hebben gebracht, zoals mijn 2u52 vorig jaar op de New York marathon. Zie ook http://dushi-aerobics.com/marlies-krijgt-prijs-new-york-marathon/
Het is belangrijk dat je zelf nog minstens twee keer per week sport, naast de looptrainingen. Het liefst natuurlijk hardlopen, maar andere sporten als fietsen, spinnen, aerobics zijn stuk voor stuk prima. Waar het om gaat is dat je minstens drie sportmomenten per week hebt. Dán maak je de grootste progressie; het sporten wordt dan een vast deel van je leven. Dán wordt het pas écht leuk.

De trainingen vanuit Dushi-Aerobics zijn een onderdeel van mijn hele trainingsprogramma, mijn hardloop filosofie. Al mijn kennis komt bij elkaar in mijn programma HardlopenmetMarlies.nl. Binnenkort ga ik live met mijn online hardloop trainingsprogramma. Een soort abbonnement met wekelijks een uitgave waarvoor je je kunt opgeven. Klik op de link hieronder om hierover meer te lezen.

Ik las een mooie quote. Hij staat voor mijzelf, mijn leven, mijn hardloopleven. Het lijkt mij heel mooi wanneer ik een stukje waarde er aan zou kunnen toevoegen. Want we hebben allemaal het zelfde doel. Niet om te winnen, niet om anderen te verslaan. Maar om onszelf te verbeteren. Ons gelukkig te voelen. Lekker in je vel te zitten en ondertussen je sportprestatie te verbeteren of liever gezegd, je sportprestatie voor jezelf te optimaliseren. Waarbij het soms vanzelf lijkt te gaan. Want dát is het ultieme loopgevoel. Dát verbindt ons met elkaar.

“It’s not love for running, it’s a passion, and it goes beyond liking, and beyond a hobby, it’s about a way of living… running is essential for my life.”

Rating & review